ここが原因でカラダの疲労がとれないって知ってました？

こんにちは！イズミ整骨院練馬院です！

本日も内臓からくる身体への影響をご紹介いたします！

今回は副腎からくる不調をご紹介します！

～副腎について～

≫副腎とは？

副腎とは腎臓の上部に位置している内分泌器の一つです。

腎臓のそばにあるため、副腎と呼ばれており

腎上体と呼ばれる事もあります。

副腎は副腎皮質と副腎髄質の

２層構造に分かれています。

副腎は生命の維持には欠かせない

ホルモンを分泌している大切な器官です。

≫副腎皮質の役割

副腎皮質は大きく分けると３つの働き

をするホルモンが分泌されます。

①体内の糖を調節しているホルモン

②体内の電解質を調節しているホルモン

③生殖機能に関与している性ホルモン(特にアンドロゲン)

①～③をまとめて副腎皮質ホルモンと呼び、

一般的にはステロイドホルモンと呼ばれています。

≫副腎髄質の役割

副腎髄質はカテコールアミンと呼ばれる

アドレナリンやノルアドレナリンを分泌し、

身体のストレスに対して反応し調節している部分になります。

≫副腎のシステムが悪くなると起こる症状は？

日本の医師の間でもあまり知られていない、

副腎疲労(アドレナル・ファティーグ)というのをご存じでしょうか？

この言葉の通り副腎が疲労した状態を指すのですが、

欧米などではこの状態こそが万病の元と言われていてます。

ストレスの強い仕事や生活習慣、偏った食生活などの様々なストレス

(精神的・大気汚染・食品添加物・気温の変化・感染症など)

の積み重ねによって副腎が疲労し不調をきたすと、

ストレスによって体内で炎症が起きた際に

副腎から分泌されるホルモンが炎症を抑えようとしますが、

この状態が続いて副腎が過度の疲労を起こし

炎症が抑えきれなくなると、

身体の疲労感・うつ症状・生活習慣病

花粉症などのアレルギー・自己免疫疾患・更年期障害

性欲減退・生理不順などの症状を

出現さていると考えられています。

欧米では甲状腺疾患・感染症・喘息・うつ病

糖尿病・高血圧などの疾患に対して、

まずこの副腎疲労の治療を優先している

場合もあるのです。

≫副腎疲労を悪化させる食べ物

①グルテン・カゼイン・・・小麦や乳製品など

②カフェイン・・・コーヒーなど

③甘いお菓子・・・特に血糖値を急激に高める物

③食品添加物や化学合成物・・・コンビニ食や化学調味料など

※個人差有り

≫副腎疲労を回復させる食べ物

①良質なタンパク質・・・肉なら鶏や豚など

　　　　　　　　　　　　魚なら小型のアジ・イワシ・サンマなど
　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　＊大型のマグロなどはＮＧ　
　　
②ハーブ・スパイスなどの香味野菜・・・にんにく・タマネギ・ショウガ・パクチーなど

③ビタミンＢ群やミネラル

④お水・・・１日１．５～２リットル位

※個人差有り